眼睛體操:
中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。
看遠看近:
看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
蒸汽眼罩廠家1.不熬夜,兒童要保證充足睡眠(10小時/天)。
2.盡量減少使用電子產(chǎn)品。
3.多參加戶外運動,大量數(shù)據(jù)證明,正常日光下每天2小時以上的戶外運動,黑河蒸汽眼罩廠家,可有效預(yù)防或延緩近視發(fā)展。
4.少食甜食,不挑食,適量食用維生素A和維生素B的食物,如胡蘿卜、綠葉蔬菜、水果、魚類等。
蒸汽眼罩廠家免受外傷。
在進行體育活動時要注意保護眼睛,蒸汽眼罩廠家多少錢,不要對著他人的面部和眼睛擲物;進行打球等拋擲性體育運動時要反應(yīng)敏捷,使臉部避開迎面而來的球等。課間切勿拿著鉛筆等尖銳物品奔跑玩耍;盡量避免燃放,以免炸傷眼睛。
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